Om Down Dog Yoga
Med Down Dog Yoga tilbyder jeg yoga til aftenskoler og virksomheder i Østjylland (Skanderborg, Ry, Silkeborg, Odder og Horsens) – læs mere om firmayoga her. Jeg har dyrket yoga det meste af mit voksne liv og har undervist siden 2017. Sideløbende har jeg taget adskillige kurser inden for yoga, mindfulness og helse. Som yogalærer har jeg uddannet mig i yin yoga og hatha yoga, bl.a. gennem Dansk Yoga Uddannelse.
Uddannelse og kurser
Jeg er uddannet hatha yogalærer fra Dansk Yogas 2-årige yogalæreruddannelse. Jeg valgte Dansk Yogas uddannelse, fordi det er den længste og grundigste yogauddannelse i Danmark, og fordi den gav mig mulighed for i trygge rammer at udvikle mig som underviser. I forbindelse med uddannelsen underviste jeg mit eget prøvehold en gang om ugen igennem et halvt år. På den måde fik jeg masser af praktisk undervisningserfaring i løbet af uddannelsen og kunne føle mig godt klædt på til at stå i en undervisningssituation, allerede før uddannelsen var afsluttet.
På uddannelsen lærte jeg at tilpasse undervisningen til de forskellige skavanker, som man kan støde på blandt sine elever. Og jeg har lært at guide så præcist, at eleverne i princippet kan have øjnene lukkede i de fleste stillinger.
Udtalelse:
“Trine er velstruktureret og dygtig, og hun møder eleverne der, hvor de er. Trine har et godt blik for sine elever og målretter og justerer sin undervisning ud fra det, som hun ser og oplever. På den måde formår hun at skabe et tillidsfuldt rum for undervisningen, hvor eleverne trygt kan lade sig guide. Hendes undervisning har en fin balance mellem det blide og det præcise, hvilket er en stor styrke. Trine guider sikkert eleverne ind i stillingerne med en rolig og autentisk stemme.
Det har været en fornøjelse at se Trine folde sig ud som yogalærer og at opleve hendes gåpåmod, nysgerrighed samt dygtighed. Hun er kompetent, og man mærker hendes store glæde ved yoga og ved at give yoga videre. Jeg kan varmt anbefale Trine som yogalærer – og kan kontaktes, såfremt yderligere oplysninger måtte ønskes.”
– Laila Elisabeth Møller-Rasmussen, Uddannelseslærer og supervisor, Dansk Yoga Uddannelse, aarhus.uddannelse@dansk-yoga.dk
Ud over min yogauddannelse gennem Dansk Yoga har jeg 90 timers overbygning i Yin Yoga gennem Jo Phee (2016) og Joe Barnett (2017). Læs mere om yin yoga her.
Min passion for yoga
Jeg har altid haft en del i mig, som var søgende og filosoferende, og jeg begyndte at interessere mig for yoga omkring år 2010 efter at have dyrket buddhisme og meditation i nogle år. Buddhismen fyldte på det tidspunkt meget i mit hoved, og jeg havde svært ved at sidde stille med kroppen og meditere. Min krop var slet ikke klargjort til det, og jeg begyndte at få en længsel efter en mere fysisk praksis. Senere lærte jeg, at formålet med yogaens fysiske øvelser (asanas) netop er at klargøre kroppen til at sidde i en meditationsstilling gennem styrkende og smidiggørende øvelser samt åndedrætsøvelser. Så det hele gav jo god mening.
Det var i første omgang yoga nidra (“yogasøvn”) og yin yoga, som jeg forelskede mig i, og jeg endte nærmest med at strække mig helt ud af min egen krop, mens jeg lå i de lange meditative yin-stræk. Siden opstod derfor behovet for hathaens mere styrkende og energigivende øvelser, som langsomt gjorde min yogapraksis mere afbalanceret.
Jeg har det bedst, hvis jeg hver dag kan få en stille stund på min yogamåtte, hvor jeg kan slippe alle bekymringer og være fuldt ud til stede i nuet. Det er på yogamåtten, jeg slapper allerbedst af, og yogaen giver mig en ro og en følelse af velvære, som jeg ikke finder på andre måder i livet.
Efterhånden som min passion for yoga udviklede sig, begyndte også drømmen om at kunne arbejde professionelt med yoga at vokse i mig, og i 2016 begyndte jeg at uddanne mig til yogalærer. Det er et meget meningsfuldt arbejde for mig at kunne gøre en forskel for mine elever, og jeg er meget taknemmelig for gennem min undervisning at kunne dele min passion for yoga med mine elever.
Min tilgang til yoga
Min tilgang til yoga er, at funktion er vigtigere end form. Vi er alle bygget forskelligt fra naturens side, og den samme stilling kan derfor føles vidt forskelligt i to forskellige kroppe. Det vigtigste for mig er, at yoga skal føles godt i kroppen. Der er så mange kasser, som vi skal leve op til, i vores liv og hverdag – og yogaen må ikke blive endnu én. Yogaen skal være et frirum, hvor vi kan genfinde eller bevare balancen – hvad enten det er i form at styrkende øvelser, balanceøvelser, øvelser der skaber bevægelighed, åndedrætsøvelser eller afspændingsøvelser. I mine hatha-programmer vil der som regel være en kombination af det hele.
Om Down Dog Yoga
Med Down Dog Yoga tilbyder jeg yoga til aftenskoler og virksomheder i Østjylland (Skanderborg, Ry, Silkeborg, Odder og Horsens) – læs mere om firmayoga her. Jeg har dyrket yoga det meste af mit voksne liv og har undervist siden 2017. Sideløbende har jeg taget adskillige kurser inden for yoga, mindfulness og helse. Som yogalærer har jeg uddannet mig i yin yoga og hatha yoga, bl.a. gennem Dansk Yoga Uddannelse.
Min passion for yoga
Jeg har altid haft en del i mig, som var søgende og filosoferende, og jeg begyndte at interessere mig for yoga omkring år 2010 efter at have dyrket buddhisme og meditation i nogle år. Buddhismen fyldte på det tidspunkt meget i mit hoved, og jeg havde svært ved at sidde stille med kroppen og meditere. Min krop var slet ikke klargjort til det, og jeg begyndte at få en længsel efter en mere fysisk praksis. Senere lærte jeg, at formålet med yogaens fysiske øvelser (asanas) netop er at klargøre kroppen til at sidde i en meditationsstilling gennem styrkende og smidiggørende øvelser samt åndedrætsøvelser. Så det hele gav jo god mening.
Det var i første omgang yoga nidra (“yogasøvn”) og yin yoga, som jeg forelskede mig i, og jeg endte nærmest med at strække mig helt ud af min egen krop, mens jeg lå i de lange meditative yin-stræk. Siden opstod derfor behovet for hathaens mere styrkende og energigivende øvelser, som langsomt gjorde min yogapraksis mere afbalanceret.
Jeg har det bedst, hvis jeg hver dag kan få en stille stund på min yogamåtte, hvor jeg kan slippe alle bekymringer og være fuldt ud til stede i nuet. Det er på yogamåtten, jeg slapper allerbedst af, og yogaen giver mig en ro og en følelse af velvære, som jeg ikke finder på andre måder i livet.
Efterhånden som min passion for yoga udviklede sig, begyndte også drømmen om at kunne arbejde professionelt med yoga at vokse i mig, og i 2016 begyndte jeg at uddanne mig til yogalærer. Det er et meget meningsfuldt arbejde for mig at kunne gøre en forskel for mine elever, og jeg er meget taknemmelig for gennem min undervisning at kunne dele min passion for yoga med mine elever.
Uddannelse og kurser
Jeg er uddannet hatha yogalærer fra Dansk Yogas 2-årige yogalæreruddannelse. Jeg valgte Dansk Yogas uddannelse, fordi det er den længste og grundigste yogauddannelse i Danmark, og fordi den gav mig mulighed for i trygge rammer at udvikle mig som underviser. I forbindelse med uddannelsen underviste jeg mit eget prøvehold en gang om ugen igennem et halvt år. På den måde fik jeg masser af praktisk undervisningserfaring i løbet af uddannelsen og kunne føle mig godt klædt på til at stå i en undervisningssituation, allerede før uddannelsen var afsluttet.
På uddannelsen lærte jeg at tilpasse undervisningen til de forskellige skavanker, som man kan støde på blandt sine elever. Og jeg har lært at guide så præcist, at eleverne i princippet kan have øjnene lukkede i de fleste stillinger.
Udtalelse:
“Trine er velstruktureret og dygtig, og hun møder eleverne der, hvor de er. Trine har et godt blik for sine elever og målretter og justerer sin undervisning ud fra det, som hun ser og oplever. På den måde formår hun at skabe et tillidsfuldt rum for undervisningen, hvor eleverne trygt kan lade sig guide. Hendes undervisning har en fin balance mellem det blide og det præcise, hvilket er en stor styrke. Trine guider sikkert eleverne ind i stillingerne med en rolig og autentisk stemme.
Det har været en fornøjelse at se Trine folde sig ud som yogalærer og at opleve hendes gåpåmod, nysgerrighed samt dygtighed. Hun er kompetent, og man mærker hendes store glæde ved yoga og ved at give yoga videre. Jeg kan varmt anbefale Trine som yogalærer – og kan kontaktes, såfremt yderligere oplysninger måtte ønskes.”
– Laila Elisabeth Møller-Rasmussen, Uddannelseslærer og supervisor, Dansk Yoga Uddannelse, aarhus.uddannelse@dansk-yoga.dk
Ud over min yogauddannelse gennem Dansk Yoga har jeg 90 timers overbygning i Yin Yoga gennem Jo Phee (2016) og Joe Barnett (2017). Læs mere om yin yoga her.
Min tilgang til yoga
Min tilgang til yoga er, at funktion er vigtigere end form. Vi er alle bygget forskelligt fra naturens side, og den samme stilling kan derfor føles vidt forskelligt i to forskellige kroppe. Det vigtigste for mig er, at yoga skal føles godt i kroppen. Der er så mange kasser, som vi skal leve op til, i vores liv og hverdag – og yogaen må ikke blive endnu én. Yogaen skal være et frirum, hvor vi kan genfinde eller bevare balancen – hvad enten det er i form at styrkende øvelser, balanceøvelser, øvelser der skaber bevægelighed, åndedrætsøvelser eller afspændingsøvelser. I mine hatha-programmer vil der som regel være en kombination af det hele.